燥热的夏天来了，在燥热的天气下，人会变的很烦躁；烦躁的同时也盒容易上火，且一旦在上火之后，可能就会出现明显的咳嗽现象，这种现象的出现，本来也是非常严重的，要想有效的达到缓解作用，就应该多吃苹果，桑葚，西瓜，另外在生活中，也可以选择一些食疗的方法，比如说可以选择绿豆粥，板栗莲藕汤等。
当出现上火现象之后，可能会因为呼吸道明显发炎，出现特别严重的咳嗽现象，而一旦出现这种情况，就应该积极的选择药物，来达到治疗的效果，另外我们也应该通过，吃水果的一种方式来改善，可是大部分的人，都不是特别的了解，那么上火咳嗽吃什么好呢？
一、苹果
苹果是一种具有镇咳作用的食品，苹果中本身就含有丰富的维生素c，能够有效的达到缓解的效果，不容易会出现咳嗽的现象，另外也可以和枸杞一起熬煮，可以发挥润肺止咳的效果。
二、生梨
本身就具有活血止咳的效果，能够达到清热润肺的作用，可有效的改善，治疗腹泻的效果，而且不容易会出现上火的一种情况，对于个人的健康来说，也是非常有作用的。
三、桑葚
桑葚里面含有的营养素，非常的多，除了矿物质之外，还有很多的铁元素，一般的情况下，食物的颜色越深，就能够有效的获得更多的铁元素，能够有效的达到清热利尿的效果，快速的保养肝肾。
四、西瓜
西瓜能够有效的达到，清热解毒的效果，而且内部也含有几十种营养物质，具有清热解渴的一种效果，快速的达到了缓解作用。
五、绿豆粥
百合和绿豆，因其清热解毒的效果，被大家认可，百合本身就具有润肺清心的一种效果，而且还能够达到止咳作用，把绿豆和百合放在一起，煮沸15分钟之后，加入米饭煮沸，然后转为低热，煮至粥浓稠适宜，加适量冰糖。
六、板栗莲藕汤
选择250克水栗子和新鲜莲藕，可以一起熬汤，加些冰糖。在连续使用了三天之后，就可以发挥明显的改善效果，具有滋润胃、凉血、降火的作用。
七、栗子
富含淀粉、蛋白质和矿物质，被认为是一种很好的补品，吃起来口感比较甜，但是却具有滋阴清热的效果，可快速的达到滋阴降火作用，有效的缓解因为上火，所引发的咳嗽现象。
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